妊娠１８週目の食事記録
もう半年以上前の記録なので、正直に言いますと詳細な状況は覚えておりません。
強いて言えばこの18週目で体重が妊娠前よりプラスに転じたことが挙げられます。
ただの記録ですが、18週目の食事の振り返りです。
妊娠18週0日 （妊娠前-0.9kg）
朝ごはん
・ほうれん草のポタージュのオートミールリゾット（前日のアレンジ）
・フルーツサラダヨーグルト
・LG21
昼ごはん
・野菜雑炊
夜ごはん
・鶏たまうどん
・サラダ
妊娠18週1日 （妊娠前-1.0kg）
朝ごはん
・自家製オートミール&ほうれん草のポタージュ
・パイナップル
・LG21
昼ごはん
・豚キムチ雑炊
・野菜サラダ
・グリーンスムージー
夜ごはん
・七草粥
・レンコンのはさみ焼き
・焼き茄子
・野菜サラダ
・カブのお味噌汁
妊娠18週2日 （妊娠前-1.0kg）
朝ごはん
・オートミールごはん
・カブの味噌汁
・納豆
・鮭フレーク
・グリーンスムージー
夜ごはん
・豚ヒレ肉のソテー
・グリル野菜
・グリーンサラダ
・玄米
妊娠18週3日 （妊娠前-0.8kg）
朝ごはん
・サンドイッチ
・バナナきな粉ヨーグルト
昼ごはん
・三色丼（たまご・鶏そぼろ・ピーマン）
・ブロッコリー
夜ごはん
・トマトパスタ（旦那様作）
・野菜サラダ
妊娠18週4日 （妊娠前-0.2kg）
朝ごはん
・アボカド・鶏そぼろ・キャロットラペトースト
・バナナきな粉ヨーグルト
・ココア
・LG21
昼ごはん
・焼肉丼
・もやしナムル
・キムチ
・ブロッコリー
夜ごはん
・バンバンジー
・さつまいものレモンナッツ煮
・たまごスープ
